Физалис перуанский или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и петрушка
- Петрушка содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. В то время как петрушка содержит 36 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина B3, но петрушка содержит больше витамина A, витамина C, железа и кальция.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 154% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 2 раз больше витамина B3, чем петрушка, В то время как физалис перуанский содержит 2.8 мг витамина B3, петрушка содержит только 1.313 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1109.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1069.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 11mg | 133mg | 136% |
| Железо | 1mg | 6.2mg | 65% |
| Витамин A | 36µg | 421µg | 43% |
| Витамин B9 | 152µg | 38% | |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Калий | 554mg | 16% | |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Кальций | 9mg | 138mg | 13% |
| Магний | 50mg | 12% | |
| Цинк | 1.07mg | 10% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.313mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.098mg | 4% |
| Фосфор | 40mg | 58mg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 6.33g | 2% |
| Натрий | 56mg | 2% | |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Белки | 1.9g | 2.97g | 2% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.086mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 36kcal | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.042mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.71g
