Физалис перуанский или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и равиоли?
- Равиоли содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как равиоли содержит 77 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский по количеству витамина C, витамина B3 и витамина A богаче чем равиоли.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает физалис перуанский, чем равиоли
- Равиоли содержит в 3 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, в то время как равиоли содержит 207 IU.
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Ravioli, cheese-filled, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.142mg | 16% | |
| Натрий | 306mg | 13% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.06mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 8% | |
| Марганец | 0.176mg | 8% | |
| Калий | 232mg | 7% | |
| Селен | 3.5µg | 6% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.272mg | 5% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 10µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3% | |
| Цинк | 0.36mg | 3% | |
| Железо | 1mg | 0.74mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 33mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 77kcal | 1% |
| Белки | 1.9g | 2.48g | 1% |
| Фосфор | 40mg | 50mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 13.64g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.45g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 3.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.91g
