Физалис перуанский или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и редька посевная (Редька огородная)?
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, редька посевная (Редька огородная) содержит только 16 калорий.
- Физалис перуанский по количеству витамина B3, витамина A, железа и витамина B1 богаче чем редька посевная (Редька огородная).
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает физалис перуанский, чем редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 103 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 7 IU.
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Radishes, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1002.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.254mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.012mg | 8% |
| Железо | 1mg | 0.34mg | 8% |
| Калий | 233mg | 7% | |
| Медь | 0.05mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 5% | |
| Витамин C | 11mg | 14.8mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 3.4g | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Фосфор | 40mg | 20mg | 3% |
| Марганец | 0.069mg | 3% | |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 25mg | 2% |
| Натрий | 39mg | 2% | |
| Белки | 1.9g | 0.68g | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 16kcal | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | |
| Лейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
