Физалис перуанский или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис перуанский и сальса (соус)?
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем сальса (соус). Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3 и витамином C, в то время как сальса (соус) содержит больше железа.
- Сальса (соус) обеспечивает на 16% больше дневной нормы железа
- Сальса (соус) имеет в 3 раз меньше витамина C, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 11 мг витамина C, в то время как сальса (соус) имеет 4 мг.
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и USDA Commodity, salsa в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 430mg | 19% | |
| Железо | 1mg | 2.24mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 11% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.08mg | 11% |
| Медь | 0.096mg | 11% | |
| Витамин C | 11mg | 4mg | 8% |
| Калий | 270mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 36kcal | 1% |
| Витамин A | 36µg | 28µg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 30mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.5g | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 7g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 5.6g | N/A |
| Кальций | 9mg | 12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
