Физалис перуанский или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и сердцевина пальмы
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина B3; однако, сердцевина пальмы богаче фосфором, витамином B2 и железом.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 14% выше, чем физалис перуанский.
- Сердцевина пальмы имеет в 11 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, в то время как сердцевина пальмы имеет 68 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 72% | |
| Витамин B6 | 0.81mg | 62% | |
| Калий | 1806mg | 53% | |
| Цинк | 3.73mg | 34% | |
| Фосфор | 40mg | 140mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.9mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.18mg | 11% |
| Железо | 1mg | 1.69mg | 9% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Углеводы | 11.2g | 25.61g | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 3µg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Калорийность | 53kcal | 115kcal | 3% |
| Витамин C | 11mg | 8mg | 3% |
| Белки | 1.9g | 2.7g | 2% |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Натрий | 14mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.8% |
