Физалис перуанский или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и сыр Фонтина?
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином C, железом и витамином B1, в то время как сыр Фонтина содержит больше витамина B12, кальция, фосфора и витамина B2.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 70% больше, чем физалис перуанский.
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cheese, fontina были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6011.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +765% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 87% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 9mg | 550mg | 54% |
| Жиры | 0.7g | 31.14g | 47% |
| Белки | 1.9g | 25.6g | 47% |
| Фосфор | 40mg | 346mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 800mg | 35% | |
| Цинк | 3.5mg | 32% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 36µg | 261µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 22% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.15mg | 17% |
| Калорийность | 53kcal | 389kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.204mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 11% | |
| Железо | 1mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 6% | |
| Медь | 0.025mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 1.55g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 64mg | 2% | |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +125.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1247.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4348.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.8% |
