Физалис перуанский или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис перуанский и укроп
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем укроп. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, однако укроп содержит больше витамина A, витамина C, железа, кальция и витамина B2.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 140% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет в 2 раз больше витамина B3, чем укроп. В то время как физалис перуанский имеет 2.8 мг витамина B3, укроп имеет только 1.57 мг.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2211.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +559% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +672.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +972.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11mg | 85mg | 82% |
| Железо | 1mg | 6.59mg | 70% |
| Марганец | 1.264mg | 55% | |
| Витамин A | 36µg | 386µg | 39% |
| Витамин B9 | 150µg | 38% | |
| Калий | 738mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.296mg | 20% |
| Кальций | 9mg | 208mg | 20% |
| Медь | 0.146mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 14% | |
| Магний | 55mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.57mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Цинк | 0.91mg | 8% | |
| Фосфор | 40mg | 66mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.058mg | 4% |
| Натрий | 61mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 3.46g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 43kcal | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 7.02g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 4.92g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.95g
