Физалис перуанский или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и чёрная икра
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем чёрная икра. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3 и витамина C; однако, чёрная икра богаче витамином B12, железом, фосфором, витамином B2, кальцием и витамином B1.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2955.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1088% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +790% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +652.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 1mg | 11.88mg | 136% |
| Селен | 65.5µg | 119% | |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 300mg | 71% | |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Натрий | 1500mg | 65% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 49% | |
| Белки | 1.9g | 24.6g | 45% |
| Фосфор | 40mg | 356mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.62mg | 45% |
| Кальций | 9mg | 275mg | 27% |
| Витамин A | 36µg | 271µg | 26% |
| Жиры | 0.7g | 17.9g | 26% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 25% | |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 18% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.12mg | 17% |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 50µg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 12% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Калорийность | 53kcal | 264kcal | 11% |
| Цинк | 0.95mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.19mg | 7% |
| Калий | 181mg | 5% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Углеводы | 11.2g | 4g | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 4g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1194.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2457.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
