Физалис перуанский или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и шербет
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем шербет. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, шербет содержит только 144 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина B3, витамина A, железа, витамина C и витамина B1, но шербет содержит больше витамина B12.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 17% выше, чем шербет.
- Физалис перуанский содержит в 16 раз больше витамина A, чем шербет, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, шербет содержит только 46 IU.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +378.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4344.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.063mg | 17% |
| Железо | 1mg | 0.14mg | 11% |
| Витамин C | 11mg | 2.3mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.027mg | 7% |
| Углеводы | 11.2g | 30.4g | 6% |
| Калорийность | 53kcal | 144kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Кальций | 9mg | 54mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.224mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.097mg | 4% |
| Калий | 96mg | 3% | |
| Медь | 0.028mg | 3% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин A | 36µg | 12µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 2% | |
| Натрий | 46mg | 2% | |
| Белки | 1.9g | 1.1g | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Жиры | 0.7g | 2g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | N/A | |
| Фосфор | 40mg | 40mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.4% |
