Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Физалис перуанский или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +8022.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3314.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +872.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 80%
Кальций 9mg 731mg 72%
Фосфор 40mg 536mg 71%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 1.9g 24.99g 46%
Жиры 0.7g 27.8g 42%
Натрий 812mg 35%
Цинк 3.75mg 34%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B2 0.04mg 0.389mg 27%
Селен 14.5µg 26%
Витамин A 36µg 243µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 20%
Витамин B3 2.8mg 0.082mg 17%
Калорийность 53kcal 357kcal 15%
Витамин C 11mg 0mg 12%
Железо 1mg 0.44mg 7%
Магний 30mg 7%
Витамин B5 0.281mg 6%
Витамин B6 0.076mg 6%
Калий 188mg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.037mg 6%
Медь 0.036mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 4%
Витамин B9 16µg 4%
Витамин D 20IU 3%
Углеводы 11.2g 1.43g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Чистые углеводы 11.2g 1.43g N/A
Сахар 1.43g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +683.2%
Содержит больше ВодаВода +105.5%
Содержит больше БелкиБелки +1215.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3871.4%
Содержит больше ДругоеДругое +427.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.