Сравнить продукты Филло и Pumpernickel bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +212.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +237.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 299kcal | 250kcal |
|
| Белки | 7.1g | 8.7g |
|
| Жиры | 6g | 3.1g |
|
| 50.7g | 41g |
|
|
| Углеводы | 52.6g | 47.5g |
|
| Магний | 15mg | 54mg |
|
| Кальций | 11mg | 68mg |
|
| Калий | 74mg | 208mg |
|
| Железо | 3.21mg | 2.87mg |
|
| Сахар | 0.18g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 1.9g | 6.5g |
|
| Медь | 0.101mg | 0.287mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 1.48mg |
|
| Фосфор | 75mg | 178mg |
|
| Натрий | 483mg | 596mg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.42mg |
|
| Марганец | 0.476mg | 1.305mg |
|
| Селен | 23.3µg | 24.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.327mg |
|
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.305mg |
|
| Витамин B3 | 4.073mg | 3.091mg |
|
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.404mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.126mg |
|
| Витамин K | 2.5µg | 0.8µg |
|
| Витамин B9 | 88µg | 93µg |
|
| Холин | 6.9mg | 14.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.437g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.932g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 1.237g |
|
| Триптофан | 0.088mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.194mg | 0.267mg |
|
| Изолейцин | 0.246mg | 0.334mg |
|
| Лейцин | 0.49mg | 0.602mg |
|
| Лизин | 0.158mg | 0.248mg |
|
| Метионин | 0.126mg | 0.155mg |
|
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.422mg |
|
| Валин | 0.286mg | 0.396mg |
|
| Гистидин | 0.159mg | 0.196mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
27%
Итоговая оценка минералов
47%
78%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Филло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.033g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pumpernickel bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах