Сравнить продукты Филло и Бамбуковые побеги
Сравнить
Основные различия между продуктами филло и бамбуковые побеги
- Филло богаче селеном, железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2 и витамином B9, но бамбуковые побеги богаты витамином B6, калием и медью.
- Филло обеспечивает вас на 41% большим количеством селена от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Филло содержит в 121 раз больше натрия, чем бамбуковые побеги. Филло содержит 483 мг натрия, в то время как бамбуковые побеги содержат 4 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Phyllo dough и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +542% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2812.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +620.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +578.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 23.3µg | 0.8µg | 41% |
| Железо | 3.21mg | 0.5mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.15mg | 33% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 0.6mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.07mg | 21% |
| Натрий | 483mg | 4mg | 21% |
| Витамин B9 | 88µg | 7µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.24mg | 16% |
| Углеводы | 52.6g | 5.2g | 16% |
| Калорийность | 299kcal | 27kcal | 14% |
| Калий | 74mg | 533mg | 14% |
| Медь | 0.101mg | 0.19mg | 10% |
| Жиры | 6g | 0.3g | 9% |
| Марганец | 0.476mg | 0.262mg | 9% |
| Белки | 7.1g | 2.6g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.007g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.069g | 6% |
| Цинк | 0.49mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 1mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.134g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.161mg | 3% |
| Магний | 15mg | 3mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 75mg | 59mg | 2% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.2g | 1% |
| Холин | 6.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 3g | N/A |
| Кальций | 11mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.18g | 3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +911.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44885.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +588.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
