Филло или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты филло и ванильный экстракт?
- Филло и ванильный экстракт содержат примерно одинаковое количество калорий. Филло содержит 299 калорий, а ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Филло превосходит ванильный экстракт по содержанию витамина B1, селена, железа, витамина B3, витамина B9, витамина B2, марганца, фосфора и клетчатки.
- Филло покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 44% больше, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет низкое содержание натрия.
Phyllo dough и Vanilla extract были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2575% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4818.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +858.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +762.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.011mg | 44% |
| Селен | 23.3µg | 0µg | 42% |
| Железо | 3.21mg | 0.12mg | 39% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 0.425mg | 23% |
| Витамин B9 | 88µg | 0µg | 22% |
| Натрий | 483mg | 9mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.095mg | 19% |
| Белки | 7.1g | 0.06g | 14% |
| Углеводы | 52.6g | 12.65g | 13% |
| Марганец | 0.476mg | 0.23mg | 11% |
| Фосфор | 75mg | 6mg | 10% |
| Жиры | 6g | 0.06g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.01g | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.01g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.004g | 6% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.035mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.11mg | 3% |
| Медь | 0.101mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Калий | 74mg | 148mg | 2% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Калорийность | 299kcal | 288kcal | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 12.65g | N/A |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.18g | 12.65g | N/A |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1938.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31390% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22975% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
