Филло или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами филло и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем филло. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, филло содержит только 299 калорий.
- Филло имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B3, витамина B2, марганца и витамина B9, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина A.
- Филло обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина B1
- Сельдерей пахучий содержит в 58 раз меньше селена, чем филло. Филло содержит 23.3 µg селена, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.4 µg.
- Количество натрия в продукте сельдерей пахучий ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Phyllo dough и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1505% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +362.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2476.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +498.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1172.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1072% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.021mg | 43% |
| Селен | 23.3µg | 0.4µg | 42% |
| Железо | 3.21mg | 0.2mg | 38% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 0.32mg | 23% |
| Витамин K | 2.5µg | 29.3µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.057mg | 22% |
| Натрий | 483mg | 80mg | 18% |
| Углеводы | 52.6g | 2.97g | 17% |
| Марганец | 0.476mg | 0.103mg | 16% |
| Калорийность | 299kcal | 16kcal | 14% |
| Белки | 7.1g | 0.69g | 13% |
| Витамин B9 | 88µg | 36µg | 13% |
| Жиры | 6g | 0.17g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.032g | 8% |
| Медь | 0.101mg | 0.035mg | 7% |
| Фосфор | 75mg | 24mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.079g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.042g | 6% |
| Калий | 74mg | 260mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 40mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.074mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.246mg | 1% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.6g | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.18g | 1.34g | N/A |
| Холин | 6.9mg | 6.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +929% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3429.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1671% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +192.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9740.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1068.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
