Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Филло vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Кальций +590.9%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Магний +106.7%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +67.6%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Медь +61.4%
Содержит больше Селен +60.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 153% 23% 50% 11% 92% 25% 55% 66% 205%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Кальций +590.9%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Магний +106.7%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +67.6%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Медь +61.4%
Содержит больше Селен +60.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +33.5%
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 99% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +33.5%
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +492.7%
Содержит больше Белки +67.6%
Содержит больше Углеводы +39.7%
Содержит больше Другое +47.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.6
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Вода +492.7%
Содержит больше Белки +67.6%
Содержит больше Углеводы +39.7%
Содержит больше Другое +47.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.51
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.059
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: 1.273 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.51
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.059

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Филло Солёные гренки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Солёные гренки Мнение
50.7g 68.4g Солёные гренки
Белки 7.1g 11.9g Солёные гренки
Жиры 6g 6.6g Солёные гренки
Углеводы 52.6g 73.5g Солёные гренки
Калорийность 299kcal 407kcal Солёные гренки
Сахар 0.18g Солёные гренки
Клетчатка 1.9g 5.1g Солёные гренки
Кальций 11mg 76mg Солёные гренки
Железо 3.21mg 4.08mg Солёные гренки
Магний 15mg 31mg Солёные гренки
Фосфор 75mg 115mg Солёные гренки
Калий 74mg 124mg Солёные гренки
Натрий 483mg 698mg Филло
Цинк 0.49mg 0.89mg Солёные гренки
Медь 0.101mg 0.163mg Солёные гренки
Марганец 0.476mg 0.5mg Солёные гренки
Селен 23.3µg 37.5µg Солёные гренки
Витамин E 0.08mg Филло
Витамин B1 0.541mg 0.623mg Солёные гренки
Витамин B2 0.341mg 0.272mg Филло
Витамин B3 4.073mg 5.439mg Солёные гренки
Витамин B5 0.302mg 0.429mg Солёные гренки
Витамин B6 0.03mg 0.026mg Филло
Витамин B9, общий 88µg 132µg Солёные гренки
Витамин K 2.5µg Филло
Триптофан 0.088mg 0.14mg Солёные гренки
Треонин 0.194mg 0.337mg Солёные гренки
Изолейцин 0.246mg 0.456mg Солёные гренки
Лейцин 0.49mg 0.832mg Солёные гренки
Лизин 0.158mg 0.278mg Солёные гренки
Метионин 0.126mg 0.211mg Солёные гренки
Фенилаланин 0.359mg 0.586mg Солёные гренки
Валин 0.286mg 0.514mg Солёные гренки
Гистидин 0.159mg 0.255mg Солёные гренки
Насыщенные жиры 1.47g 1.51g Филло
Мононенасыщенные жиры 3.149g 3.059g Филло
Полиненасыщенные жиры 0.923g 1.273g Солёные гренки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Филло Солёные гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Филло
38%
Солёные гренки
Итоговая оценка минералов
47%
Филло
70%
Солёные гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Филло
Филло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло
Филло дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные гренки
Продукт Солёные гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.