Филло или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты филло и суп из акульих плавников?
- Филло содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Филло содержит 299 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Филло богаче витамином B1, железом, витамином B2, витамином B3, витамином B9, марганцем, фосфором и клетчаткой, в то время как суп из акульих плавников содержит больше витамина B12.
- Филло покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 43% больше, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Phyllo dough и Soup, shark fin, restaurant-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1883.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1903.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +774.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +726.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +877.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.027mg | 43% |
| Селен | 23.3µg | 42% | |
| Железо | 3.21mg | 0.94mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.039mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 0.493mg | 22% |
| Витамин B9 | 88µg | 9µg | 20% |
| Марганец | 0.476mg | 0.024mg | 20% |
| Углеводы | 52.6g | 3.8g | 16% |
| Калорийность | 299kcal | 46kcal | 13% |
| Белки | 7.1g | 3.2g | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Фосфор | 75mg | 21mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.583g | 6% |
| Жиры | 6g | 2g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.341g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.501g | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Магний | 15mg | 7mg | 2% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Калий | 74mg | 53mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Натрий | 483mg | 501mg | 1% |
| Медь | 0.101mg | 0.108mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.18g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1284.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +440.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
