Финики деглет нур или яблоки - crabapple - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами финики деглет нур и яблоки - crabapple
- Яблоки - crabapple содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Яблоки - crabapple содержит 76 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур богаты медью, калием, магнием, железом, витамином B3, фосфором и марганцем, но яблоки - crabapple богаче витамином C.
- Финики деглет нур обеспечивают вас на 15% большим количеством меди от суточной нормы, чем яблоки - crabapple.
- Финики деглет нур содержат в 13 раз больше витамина B3, чем яблоки - crabapple. Финики деглет нур содержат 1.274 мг витамина B3, в то время как яблоки - crabapple содержит 0.1 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Dates, deglet noor и Crabapples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1174% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 19.95g | 18% |
| Медь | 0.206mg | 0.067mg | 15% |
| Калий | 656mg | 194mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Калорийность | 282kcal | 76kcal | 10% |
| Магний | 43mg | 7mg | 9% |
| Железо | 1.02mg | 0.36mg | 8% |
| Витамин C | 0.4mg | 8mg | 8% |
| Фосфор | 62mg | 15mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.1mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Белки | 2.45g | 0.4g | 4% |
| Цинк | 0.29mg | 3% | |
| Кальций | 39mg | 18mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.03mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 19.95g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.014mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.95 г
Вода:
78.94 г
Другое:
0.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +512.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.2% |
