Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Бузина

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +760%
Содержит больше КалийКалий +134.3%
Содержит больше МедьМедь +237.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Бузина DV% diff.
Витамин C 0.4mg 36mg 40%
Фруктоза 19.56g 24%
Углеводы 75.03g 18.4g 19%
Медь 0.206mg 0.061mg 16%
Калий 656mg 280mg 11%
Марганец 0.262mg 11%
Калорийность 282kcal 73kcal 10%
Витамин B5 0.589mg 0.14mg 9%
Магний 43mg 5mg 9%
Железо 1.02mg 1.6mg 7%
Витамин B6 0.165mg 0.23mg 5%
Витамин B3 1.274mg 0.5mg 5%
Белки 2.45g 0.66g 4%
Клетчатка 8g 7g 4%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Фосфор 62mg 39mg 3%
Витамин A 0µg 30µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.247g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.07mg 2%
Цинк 0.29mg 0.11mg 2%
Холин 6.3mg 1%
Жиры 0.39g 0.5g 0%
Чистые углеводы 67.03g 11.4g N/A
Кальций 39mg 38mg 0%
Сахар 63.35g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B2 0.066mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.08g 0%
Триптофан 0.012mg 0.013mg 0%
Треонин 0.043mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.06mg 0%
Лизин 0.066mg 0.026mg 0%
Метионин 0.022mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.04mg 0%
Валин 0.071mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +271.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307.8%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.2%
Содержит больше ВодаВода +288.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.