Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +580%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Фосфор +210%
Содержит больше Калий +295.2%
Содержит больше Цинк +314.3%
Содержит больше Медь +390.5%
Содержит больше Марганец +571.8%
Содержит больше Селен +2900%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +580%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Фосфор +210%
Содержит больше Калий +295.2%
Содержит больше Цинк +314.3%
Содержит больше Медь +390.5%
Содержит больше Марганец +571.8%
Содержит больше Селен +2900%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5 +172.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +6710%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +6575%
Содержит больше Витамин B1 +11.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5 +172.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +6710%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +6575%
Содержит больше Витамин B1 +11.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Жиры +25.8%
Содержит больше Углеводы +462.4%
Содержит больше Другое +332.4%
Содержит больше Вода +314.9%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Жиры +25.8%
Содержит больше Углеводы +462.4%
Содержит больше Другое +332.4%
Содержит больше Вода +314.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.1%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +294%
Содержит больше Глюкоза +832.9%
Содержит больше Фруктоза +715%
Содержит больше Мальтоза +∞%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +294%
Содержит больше Глюкоза +832.9%
Содержит больше Фруктоза +715%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Mандарин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Mандарин Мнение
67.03g 11.54g Финики деглет нур
Белки 2.45g 0.81g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.31g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 13.34g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 53kcal Финики деглет нур
Фруктоза 19.56g 2.4g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 10.58g Mандарин
Клетчатка 8g 1.8g Финики деглет нур
Кальций 39mg 37mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.15mg Финики деглет нур
Магний 43mg 12mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 20mg Финики деглет нур
Калий 656mg 166mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.29mg 0.07mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.042mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg 0.039mg Финики деглет нур
Селен 3µg 0.1µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 0µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.05mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 0.4mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.052mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.066mg 0.036mg Финики деглет нур
Витамин B3 1.274mg 0.376mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg 0.216mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.078mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19µg 16µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg 0µg Финики деглет нур
Триптофан 0.012mg 0.002mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg 0.016mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg 0.017mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg 0.028mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg 0.032mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg 0.002mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg 0.018mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg 0.021mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg 0.011mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g 0.039g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.