Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или каркаде - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты финики деглет нур и каркаде?

  • Финики деглет нур содержат больше калорий, чем каркаде. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как каркаде содержит 49 калорий.
  • Финики деглет нур богаты калием и витамином B3, в то время как каркаде содержит больше кальция, витамина C, железа и витамина A.
  • Каркаде покрывает вашу дневную потребность в кальции на 18% больше, чем финики деглет нур.
  • Финики деглет нур содержат в 4 раз больше витамина B3, чем каркаде. Финики деглет нур содержат 1.274 мг витамина B3, в то время как каркаде содержит 0.31 мг.

Dates, deglet noor и Roselle, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Финики деглет нур vs Каркаде infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Содержит больше КалийКалий +215.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +18.6%
Содержит больше КальцийКальций +451.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 4.7% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Каркаде DV% diff.
Клетчатка 8g 32%
Фруктоза 19.56g 24%
Медь 0.206mg 23%
Углеводы 75.03g 11.31g 21%
Кальций 39mg 215mg 18%
Витамин B6 0.165mg 13%
Витамин C 0.4mg 12mg 13%
Калий 656mg 208mg 13%
Витамин B5 0.589mg 12%
Калорийность 282kcal 49kcal 12%
Марганец 0.262mg 11%
Витамин B3 1.274mg 0.31mg 6%
Железо 1.02mg 1.48mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Селен 3µg 5%
Фосфор 62mg 37mg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.011mg 3%
Белки 2.45g 0.96g 3%
Цинк 0.29mg 3%
Витамин B2 0.066mg 0.028mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Магний 43mg 51mg 2%
Холин 6.3mg 1%
Жиры 0.39g 0.64g 0%
Чистые углеводы 67.03g 11.31g N/A
Сахар 63.35g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.084mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0%
Валин 0.071mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
11% 87%
Белки: 0.96 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 11.31 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +155.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +563.4%
Содержит больше ДругоеДругое +213.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.1%
Содержит больше ВодаВода +321.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Каркаде - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.