Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +48.3%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +84.5%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +677.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.3%
Содержит больше ХолинХолин +125.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Авокадо DV% diff.
Фруктоза 19.56g 0.12g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 9.799g 24%
Жиры 0.39g 14.66g 22%
Углеводы 75.03g 8.53g 22%
Витамин B9 19µg 81µg 16%
Витамин B5 0.589mg 1.389mg 16%
Витамин K 2.7µg 21µg 15%
Витамин E 0.05mg 2.07mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 1.816g 12%
Витамин C 0.4mg 10mg 11%
Насыщенные жиры 0.032g 2.126g 10%
Витамин B6 0.165mg 0.257mg 7%
Калорийность 282kcal 160kcal 6%
Железо 1.02mg 0.55mg 6%
Селен 3µg 0.4µg 5%
Марганец 0.262mg 0.142mg 5%
Витамин B2 0.066mg 0.13mg 5%
Калий 656mg 485mg 5%
Клетчатка 8g 6.7g 5%
Кальций 39mg 12mg 3%
Магний 43mg 29mg 3%
Витамин B3 1.274mg 1.738mg 3%
Цинк 0.29mg 0.64mg 3%
Медь 0.206mg 0.19mg 2%
Холин 6.3mg 14.2mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Белки 2.45g 2g 1%
Витамин B1 0.052mg 0.067mg 1%
Фосфор 62mg 52mg 1%
Чистые углеводы 67.03g 1.83g N/A
Сахар 63.35g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.025mg 0%
Треонин 0.043mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.143mg 0%
Лизин 0.066mg 0.132mg 0%
Метионин 0.022mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.097mg 0%
Валин 0.071mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +779.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3659%
Содержит больше ВодаВода +256.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27119.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9457.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +39633.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5270.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.