Финики деглет нур или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами финики деглет нур и маршмэллоу
- Маршмэллоу и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Маршмэллоу содержит 318 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше клетчатки, калия, витамина B6, меди, витамина B5, марганца, железа, магния, фосфора и витамина B3 чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 32% больше, чем маршмэллоу.
- Финики деглет нур имеют в 131 раз больше калия, чем маршмэллоу. В то время как финики деглет нур имеют 656 мг калия, маршмэллоу имеет только 5 мг.
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +13020% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +675% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3175% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11680% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 0.1g | 32% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Калий | 656mg | 5mg | 19% |
| Медь | 0.206mg | 0.097mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.003mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.005mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.008mg | 11% |
| Магний | 43mg | 2mg | 10% |
| Железо | 1.02mg | 0.23mg | 10% |
| Фосфор | 62mg | 8mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.078mg | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.001mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.001mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 3mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 80mg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 75.03g | 81.3g | 2% |
| Калорийность | 282kcal | 318kcal | 2% |
| Селен | 3µg | 1.7µg | 2% |
| Белки | 2.45g | 1.8g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.2g | 0% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 57.56g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.08g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.4% |
