Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты финики деглет нур и сухое молоко?

  • Сухое молоко содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
  • Финики деглет нур содержат больше клетчатки, однако сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B5, цинком и селеном.
  • Сухое молоко обеспечивает вас на 135% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем финики деглет нур.
  • Финики деглет нур имеют меньше насыщенных жиров.

Dates, deglet noor и Milk, dry, whole, without added vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Финики деглет нур vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +555%
Содержит больше МагнийМагний +97.7%
Содержит больше КальцийКальций +2238.5%
Содержит больше КалийКалий +102.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1051.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1151.6%
Содержит больше СеленСелен +443.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +444.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1725.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.7%
Содержит больше ХолинХолин +1763.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 62mg 776mg 102%
Витамин B2 0.066mg 1.205mg 88%
Кальций 39mg 912mg 87%
Насыщенные жиры 0.032g 16.742g 76%
Белки 2.45g 26.32g 48%
Жиры 0.39g 26.71g 40%
Витамин B5 0.589mg 2.271mg 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 0µg 258µg 29%
Цинк 0.29mg 3.34mg 28%
Фруктоза 19.56g 24%
Селен 3µg 16.3µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 7.924g 20%
Калий 656mg 1330mg 20%
Холин 6.3mg 117.4mg 20%
Витамин B1 0.052mg 0.283mg 19%
Натрий 2mg 371mg 16%
Медь 0.206mg 0.08mg 14%
Углеводы 75.03g 38.42g 12%
Витамин B6 0.165mg 0.302mg 11%
Калорийность 282kcal 496kcal 11%
Магний 43mg 85mg 10%
Марганец 0.262mg 0.04mg 10%
Витамин C 0.4mg 8.6mg 9%
Железо 1.02mg 0.47mg 7%
Витамин B9 19µg 37µg 5%
Витамин E 0.05mg 0.58mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.665g 4%
Витамин B3 1.274mg 0.646mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Чистые углеводы 67.03g 38.42g N/A
Сахар 63.35g 38.42g N/A
Витамин K 2.7µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.371mg 0%
Треонин 0.043mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.049mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.084mg 2.578mg 0%
Лизин 0.066mg 2.087mg 0%
Метионин 0.022mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 1.271mg 0%
Валин 0.071mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.3%
Содержит больше ВодаВода +731.2%
Содержит больше БелкиБелки +974.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6748.7%
Содержит больше ДругоеДругое +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21911.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.