Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +365.4%
Содержит больше КалийКалий +676.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.2%
Содержит больше МедьМедь +2726.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2826.8%
Содержит больше КальцийКальций +895.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше СеленСелен +188.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1610.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3048.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +537.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +861.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +634.3%
Содержит больше ВодаВода +806.4%
Содержит больше ДругоеДругое +127.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1018.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Американский сыр DV% diff.
Медь 1.3mg 0.046mg 139%
Витамин B6 1.7mg 0.054mg 127%
Кальций 105mg 1045mg 94%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.286g 87%
Натрий 1mg 1671mg 73%
Витамин B1 0.87mg 0.015mg 71%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Насыщенные жиры 5.907g 18.057g 55%
Марганец 1.2mg 0.041mg 50%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Железо 3.92mg 0.63mg 41%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 8.236g 38%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Калий 1025mg 132mg 26%
Витамин A 26µg 250µg 25%
Селен 7µg 20.2µg 24%
Магний 121mg 26mg 23%
Фосфор 490mg 641mg 22%
Жиры 45.32g 31.79g 21%
Витамин E 2.86mg 0.8mg 14%
Витамин B9 51µg 8µg 11%
Калорийность 560kcal 371kcal 9%
Витамин B3 1.3mg 0.076mg 8%
Углеводы 27.17g 3.7g 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B2 0.16mg 0.234mg 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Белки 20.16g 18.13g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Цинк 2.2mg 2.49mg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B5 0.52mg 0.403mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 3.7g N/A
Сахар 7.66g 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.251mg 0.232mg 0%
Треонин 0.684mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.716mg 0%
Лизин 1.138mg 1.516mg 0%
Метионин 0.36mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.939mg 0%
Валин 1.249mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.546mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Фисташка
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1670mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.