Фисташка или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фисташка и перец стручковый
- Фисташка содержит больше калорий, чем перец стручковый. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки и магния, однако перец стручковый имеет больше витамина C.
- Фисташка обеспечивает вас на 137% большим количеством меди от суточной нормы, чем перец стручковый.
- Перец стручковый имеет в 102 раз меньше насыщенных жиров, чем фисташка. Фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, в то время как перец стручковый имеет 0.058 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, pistachio nuts, raw и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +485.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1052.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1869.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1592.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +883.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +673% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1426.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +658.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1335.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.066mg | 137% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.224mg | 114% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.062g | 95% |
| Витамин C | 5.6mg | 80.4mg | 83% |
| Жиры | 45.32g | 0.17g | 69% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.057mg | 68% |
| Фосфор | 490mg | 20mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.008g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 0.122mg | 47% |
| Железо | 3.92mg | 0.34mg | 45% |
| Белки | 20.16g | 0.86g | 39% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.7g | 36% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.058g | 27% |
| Калорийность | 560kcal | 20kcal | 27% |
| Магний | 121mg | 10mg | 26% |
| Калий | 1025mg | 175mg | 25% |
| Цинк | 2.2mg | 0.13mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.37mg | 17% |
| Селен | 7µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.028mg | 10% |
| Кальций | 105mg | 10mg | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 10µg | 10% |
| Углеводы | 27.17g | 4.64g | 8% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.099mg | 8% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.48mg | 5% |
| Крахмал | 1.67g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 0.24g | 1.12g | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Витамин A | 26µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 2.4g | N/A |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2244.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26558.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +485.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +577.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2048.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +290612.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23093.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6145.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +262.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +366.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
