Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +1231.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.9%
Содержит больше МедьМедь +1588.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +11.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +460%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.276mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Вишневый пирог DV% diff.
Медь 1.3mg 0.077mg 136%
Витамин B6 1.7mg 0.034mg 128%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 3.247g 74%
Фосфор 490mg 30mg 66%
Витамин B1 0.87mg 0.148mg 60%
Жиры 45.32g 12.2g 51%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 5.314g 45%
Марганец 1.2mg 0.2mg 43%
Клетчатка 10.6g 42%
Белки 20.16g 2.8g 35%
Калий 1025mg 77mg 28%
Магний 121mg 9mg 27%
Железо 3.92mg 1.85mg 26%
Витамин E 2.86mg 19%
Цинк 2.2mg 0.2mg 18%
Калорийность 560kcal 270kcal 15%
Насыщенные жиры 5.907g 2.985g 13%
Кальций 105mg 10mg 10%
Натрий 1mg 191mg 8%
Витамин B5 0.52mg 0.123mg 8%
Витамин B9 51µg 27µg 6%
Витамин C 5.6mg 1mg 5%
Углеводы 27.17g 38.5g 4%
Витамин B2 0.16mg 0.125mg 3%
Селен 7µg 7.8µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 38.5g N/A
Сахар 7.66g N/A
Витамин A 26µg 29µg 0%
Витамин B3 1.3mg 1.276mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.031mg 0%
Треонин 0.684mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.17mg 0%
Лизин 1.138mg 0.067mg 0%
Метионин 0.36mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.124mg 0%
Валин 1.249mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +620%
Содержит больше ЖирыЖиры +271.5%
Содержит больше ДругоеДругое +325.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.7%
Содержит больше ВодаВода +948.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +337.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.