Фисташка или даси - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фисташка и даси
- Даси содержит меньше калорий, чем фисташка. Даси содержит 438 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, клетчатки, железа и калия; однако, даси богаче селеном и витамином B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 144% лучше покрывает фисташка, чем даси
- Фисташка содержит в 53 раз больше клетчатки, чем даси. Фисташка содержит 10.6 г клетчатки, в то время как даси содержит 0.2 г.
- Фисташка содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +294.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +409.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +297.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0mg | 144% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.1mg | 123% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 4.485g | 66% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.1mg | 64% |
| Витамин K | 66.9µg | 56% | |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Жиры | 45.32g | 13.89g | 48% |
| Натрий | 1mg | 1067mg | 46% |
| Фосфор | 490mg | 166mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 5.365g | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.2g | 42% |
| Селен | 7µg | 27.6µg | 37% |
| Железо | 3.92mg | 1.03mg | 36% |
| Калий | 1025mg | 309mg | 21% |
| Холин | 114.5mg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.43mg | 21% |
| Цинк | 2.2mg | 0.09mg | 19% |
| Магний | 121mg | 56mg | 15% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.72mg | 14% |
| Углеводы | 27.17g | 64.88g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 3.433g | 11% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Кальций | 105mg | 187mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 21µg | 8% |
| Белки | 20.16g | 16.7g | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.46mg | 7% |
| Калорийность | 560kcal | 438kcal | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 1.1mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 64.68g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 14.47g | N/A |
| Витамин A | 26µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.9% |
