Фисташка или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фисташка и карамель
- Фисташка содержит больше калорий, чем карамель. В то время как фисташка содержит 560 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Карамель имеет меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 142% выше, чем карамель.
- Карамель имеет меньше насыщенных жиров.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, pistachio nuts, raw и Candies, caramels.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +611.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +379% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2700% |
| Содержит больше МедьМедь | +7122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10809.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +521.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +744.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +778.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2935.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.018mg | 142% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.056mg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 3.478g | 73% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.103mg | 64% |
| Жиры | 45.32g | 8.1g | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 1.542g | 54% |
| Фосфор | 490mg | 114mg | 54% |
| Марганец | 1.2mg | 0.011mg | 52% |
| Железо | 3.92mg | 0.14mg | 47% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Белки | 20.16g | 4.6g | 31% |
| Магний | 121mg | 17mg | 25% |
| Калий | 1025mg | 214mg | 24% |
| Углеводы | 27.17g | 77g | 17% |
| Цинк | 2.2mg | 0.44mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 2.476g | 16% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.46mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 4µg | 12% |
| Натрий | 1mg | 245mg | 11% |
| Калорийность | 560kcal | 382kcal | 9% |
| Селен | 7µg | 1.8µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.256mg | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.4mg | 6% |
| Кальций | 105mg | 138mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.62mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 12µg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 77g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 65.5g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +338.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +459.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1408.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
