Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Кешью

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +183.8%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +141.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит больше МарганецМарганец +37.9%
Содержит больше СеленСелен +184.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1020%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.1%
Содержит больше ВодаВода +19%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.22g
Одинаковое количество вещества Жиры ~43.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~23.797g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +18.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +540%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +380%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1306.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Кешью
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Кешью DV% diff.
Витамин B6 1.7mg 0.417mg 99%
Медь 1.3mg 2.195mg 99%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 7.845g 44%
Магний 121mg 292mg 41%
Витамин B1 0.87mg 0.423mg 37%
Железо 3.92mg 6.68mg 35%
Цинк 2.2mg 5.78mg 33%
Клетчатка 10.6g 3.3g 29%
Витамин K 34.1µg 28%
Селен 7µg 19.9µg 23%
Марганец 1.2mg 1.655mg 20%
Фосфор 490mg 593mg 15%
Витамин E 2.86mg 0.9mg 13%
Калий 1025mg 660mg 11%
Крахмал 1.67g 23.49g 9%
Насыщенные жиры 5.907g 7.783g 9%
Витамин B2 0.16mg 0.058mg 8%
Витамин B5 0.52mg 0.864mg 7%
Кальций 105mg 37mg 7%
Витамин B9 51µg 25µg 7%
Витамин C 5.6mg 0.5mg 6%
Белки 20.16g 18.22g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Жиры 45.32g 43.85g 2%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 23.797g 1%
Витамин B3 1.3mg 1.062mg 1%
Углеводы 27.17g 30.19g 1%
Калорийность 560kcal 553kcal 0%
Чистые углеводы 16.57g 26.89g N/A
Сахар 7.66g 5.91g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.287mg 0%
Треонин 0.684mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.472mg 0%
Лизин 1.138mg 0.928mg 0%
Метионин 0.36mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.951mg 0%
Валин 1.249mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.05g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Фисташка
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.876g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.