Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +706.7%
Содержит больше КальцийКальций +377.3%
Содержит больше КалийКалий +402.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.2%
Содержит больше МедьМедь +2553.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +716.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +955.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.32mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +184.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +755.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.4%
Содержит больше ВодаВода +1703.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1811%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +575.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +487.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +115.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +129.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~1.82g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Китайская кухня
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Китайская кухня DV% diff.
Медь 1.3mg 0.049mg 139%
Витамин B6 1.7mg 0.161mg 118%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 2.13g 82%
Витамин B1 0.87mg 0.033mg 70%
Жиры 45.32g 5.3g 62%
Фосфор 490mg 76mg 59%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.217g 55%
Марганец 1.2mg 0.147mg 46%
Витамин K 51.3µg 43%
Клетчатка 10.6g 1.5g 36%
Железо 3.92mg 1.11mg 35%
Белки 20.16g 7.08g 26%
Магний 121mg 15mg 25%
Калий 1025mg 204mg 24%
Калорийность 560kcal 105kcal 23%
Насыщенные жиры 5.907g 0.978g 22%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 1mg 409mg 18%
Витамин E 2.86mg 0.82mg 14%
Кальций 105mg 22mg 8%
Витамин B2 0.16mg 0.055mg 8%
Углеводы 27.17g 7.29g 7%
Витамин C 5.6mg 11.6mg 7%
Цинк 2.2mg 1.5mg 6%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин A 26µg 63µg 4%
Витамин B9 51µg 45µg 2%
Витамин B5 0.52mg 0.443mg 2%
Селен 7µg 6.7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 16.57g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 7.66g 2.41g N/A
Крахмал 1.67g 1.82g 0%
Витамин B3 1.3mg 1.32mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.251mg 0.083mg 0%
Треонин 0.684mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.525mg 0%
Лизин 1.138mg 0.552mg 0%
Метионин 0.36mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.317mg 0%
Валин 1.249mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.207mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.55g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Китайская кухня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Фисташка
33%
Китайская кухня
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
28%
Китайская кухня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.