Фисташка или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и крабовое мясо?
- Фисташка содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Фисташка богаче витамином B6, витамином B1, марганцем, клетчаткой, железом и фосфором, в то время как крабовое мясо содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем фисташка.
- Фисташка имеет низкое содержание натрия.
- Фисташка имеет более высокий гликемический индекс (28), чем крабовое мясо (0).
Nuts, pistachio nuts, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1541.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +844.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.18mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.536g | 92% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.053mg | 68% |
| Жиры | 45.32g | 1.54g | 67% |
| Селен | 7µg | 40µg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.185g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 0.04mg | 50% |
| Цинк | 2.2mg | 7.62mg | 49% |
| Натрий | 1mg | 1072mg | 47% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Железо | 3.92mg | 0.76mg | 40% |
| Фосфор | 490mg | 280mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.133g | 26% |
| Калорийность | 560kcal | 97kcal | 23% |
| Калий | 1025mg | 262mg | 22% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Магний | 121mg | 63mg | 14% |
| Медь | 1.3mg | 1.182mg | 13% |
| Углеводы | 27.17g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.055mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 59mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 9µg | 2% |
| Белки | 20.16g | 19.35g | 2% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин C | 5.6mg | 7.6mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.34mg | 0% |
| Витамин B9 | 51µg | 51µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2842.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91% |
| Содержит больше ВодаВода | +1674.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2582.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
