Фисташка или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и крабовые палочки?
- Фисташка содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как фисташка содержит 560 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Фисташка содержит больше меди, витамина B6, витамина B1, марганца, железа, клетчатки, фосфора и калия, однако крабовые палочки богаче селеном.
- Фисташка обеспечивает вас на 141% большим количеством меди от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Фисташка содержит в 109 раз больше марганца, чем крабовые палочки, В то время как фисташка содержит 1.2 мг марганца, крабовые палочки содержит только 0.011 мг.
- Крабовые палочки имеет меньше насыщенных жиров.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс (28), чем крабовые палочки (50).
Nuts, pistachio nuts, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1038.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +905.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3962.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10809.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1582.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1207.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.032mg | 141% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.13mg | 121% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.143g | 95% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.03mg | 70% |
| Жиры | 45.32g | 0.46g | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.275g | 57% |
| Марганец | 1.2mg | 0.011mg | 52% |
| Железо | 3.92mg | 0.39mg | 44% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.5g | 40% |
| Фосфор | 490mg | 282mg | 30% |
| Селен | 7µg | 22.3µg | 28% |
| Калий | 1025mg | 90mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.216g | 26% |
| Белки | 20.16g | 7.62g | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 1mg | 529mg | 23% |
| Калорийность | 560kcal | 95kcal | 23% |
| Магний | 121mg | 43mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.17mg | 18% |
| Цинк | 2.2mg | 0.33mg | 17% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0mg | 10% |
| Кальций | 105mg | 13mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.62mg | 4% |
| Углеводы | 27.17g | 15g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Крахмал | 1.67g | 3.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 6.25g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.156mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.62g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9752.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1608.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8357.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9955.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +132.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +109.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +737.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +158.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
