Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Малина

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +578.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +468.1%
Содержит больше МедьМедь +1344.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1589.7%
Содержит больше МарганецМарганец +79.1%
Содержит больше СеленСелен +3400%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2618.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2990.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +367.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Малина DV% diff.
Медь 1.3mg 0.09mg 134%
Витамин B6 1.7mg 0.055mg 127%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.375g 93%
Витамин B1 0.87mg 0.032mg 70%
Жиры 45.32g 0.65g 69%
Фосфор 490mg 29mg 66%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.064g 58%
Железо 3.92mg 0.69mg 40%
Белки 20.16g 1.2g 38%
Насыщенные жиры 5.907g 0.019g 27%
Калий 1025mg 151mg 26%
Калорийность 560kcal 52kcal 25%
Магний 121mg 22mg 24%
Витамин C 5.6mg 26.2mg 23%
Марганец 1.2mg 0.67mg 23%
Клетчатка 10.6g 6.5g 16%
Цинк 2.2mg 0.42mg 16%
Витамин E 2.86mg 0.87mg 13%
Селен 7µg 0.2µg 12%
Витамин B2 0.16mg 0.038mg 9%
Витамин B9 51µg 21µg 8%
Кальций 105mg 25mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Углеводы 27.17g 11.94g 5%
Витамин B3 1.3mg 0.598mg 4%
Витамин B5 0.52mg 0.329mg 4%
Фруктоза 0.24g 2.35g 3%
Витамин A 26µg 2µg 3%
Холин 12.3mg 2%
Крахмал 1.67g 0g 1%
Чистые углеводы 16.57g 5.44g N/A
Сахар 7.66g 4.42g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1580%
Содержит больше ЖирыЖиры +6872.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.6%
Содержит больше ДругоеДругое +547.8%
Содержит больше ВодаВода +1862.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36239.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3734.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3335%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +481.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +879.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.