Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Мисо

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +152.1%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +388.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +39.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +493.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +754.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +57.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.1%
Содержит больше ВодаВода +884.4%
Содержит больше ДругоеДругое +329.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1980.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2400%
Содержит больше МальтозаМальтоза +17.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Мисо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Мисо Мнение
Калорийность 560kcal 198kcal Фисташка
Белки 20.16g 12.79g Фисташка
Жиры 45.32g 6.01g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
16.57g 19.97g Мисо
Углеводы 27.17g 25.37g Фисташка
Магний 121mg 48mg Фисташка
Кальций 105mg 57mg Фисташка
Калий 1025mg 210mg Фисташка
Железо 3.92mg 2.49mg Фисташка
Сахар 7.66g 6.2g Мисо
Клетчатка 10.6g 5.4g Фисташка
Медь 1.3mg 0.42mg Фисташка
Цинк 2.2mg 2.56mg Мисо
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 490mg 159mg Фисташка
Натрий 1mg 3728mg Фисташка
Витамин A 516IU 87IU Фисташка
Витамин A 26µg 4µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.01mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.859mg Фисташка
Селен 7µg 7µg
Витамин B1 0.87mg 0.098mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 1.3mg 0.906mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 0.337mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.199mg Фисташка
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 29.3µg Мисо
Витамин B9 51µg 19µg Фисташка
Холин 72.2mg Мисо
Насыщенные жиры 5.907g 1.025g Мисо
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.118g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 2.884g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.155mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.479mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.508mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.82mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.478mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.129mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.486mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.547mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.243mg Фисташка
Фруктоза 0.24g 6g Мисо
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3727mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.882g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.