Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Мисо

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +152.1%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +388.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +39.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +754.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Мисо DV% diff.
Натрий 1mg 3728mg 162%
Витамин B6 1.7mg 0.199mg 115%
Медь 1.3mg 0.42mg 98%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 2.884g 77%
Витамин B1 0.87mg 0.098mg 64%
Жиры 45.32g 6.01g 60%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.118g 55%
Фосфор 490mg 159mg 47%
Витамин K 29.3µg 24%
Калий 1025mg 210mg 24%
Насыщенные жиры 5.907g 1.025g 22%
Клетчатка 10.6g 5.4g 21%
Витамин E 2.86mg 0.01mg 19%
Железо 3.92mg 2.49mg 18%
Калорийность 560kcal 198kcal 18%
Магний 121mg 48mg 17%
Марганец 1.2mg 0.859mg 15%
Белки 20.16g 12.79g 15%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B9 51µg 19µg 8%
Фруктоза 0.24g 6g 7%
Витамин B2 0.16mg 0.233mg 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Кальций 105mg 57mg 5%
Витамин B5 0.52mg 0.337mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Цинк 2.2mg 2.56mg 3%
Витамин A 26µg 4µg 2%
Витамин B3 1.3mg 0.906mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Углеводы 27.17g 25.37g 1%
Чистые углеводы 16.57g 19.97g N/A
Сахар 7.66g 6.2g N/A
Селен 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.155mg 0%
Треонин 0.684mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.508mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.82mg 0%
Лизин 1.138mg 0.478mg 0%
Метионин 0.36mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.486mg 0%
Валин 1.249mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.243mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +57.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.1%
Содержит больше ВодаВода +884.4%
Содержит больше ДругоеДругое +329.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1980.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2400%
Содержит больше МальтозаМальтоза +17.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.