Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или мортаделла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +528.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +2066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +405.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3900%
Содержит больше СеленСелен +222.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +631.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1207.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.16mg 153mg 11757%
Медь 1.3mg 0.06mg 138%
Витамин B6 1.7mg 0.13mg 121%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 3.12g 75%
Витамин B1 0.87mg 0.119mg 63%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Фосфор 490mg 97mg 56%
Натрий 1mg 1246mg 54%
Марганец 1.2mg 0.03mg 51%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Железо 3.92mg 1.4mg 32%
Жиры 45.32g 25.39g 31%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 11.38g 30%
Селен 7µg 22.6µg 28%
Магний 121mg 11mg 26%
Калий 1025mg 163mg 25%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин E 2.86mg 0.22mg 18%
Насыщенные жиры 5.907g 9.51g 16%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B9 51µg 3µg 12%
Калорийность 560kcal 311kcal 12%
Витамин B3 1.3mg 2.673mg 9%
Кальций 105mg 18mg 9%
Белки 20.16g 16.37g 8%
Углеводы 27.17g 3.05g 8%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B5 0.52mg 0.44mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Цинк 2.2mg 2.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 16.57g 3.05g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Триптофан 0.251mg 0.152mg 0%
Треонин 0.684mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.708mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.213mg 0%
Лизин 1.138mg 1.262mg 0%
Метионин 0.36mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.598mg 0%
Валин 1.249mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.52mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +790.8%
Содержит больше ВодаВода +1096.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.