Фисташка или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +532.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1092.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +703.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +959.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +690.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +310.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.109mg | 132% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.215mg | 114% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.027g | 96% |
| Жиры | 45.32g | 0.19g | 69% |
| Фосфор | 490mg | 61mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.017g | 58% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.2mg | 56% |
| Железо | 3.92mg | 0.62mg | 41% |
| Белки | 20.16g | 1.93g | 36% |
| Клетчатка | 10.6g | 3.2g | 30% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.026g | 27% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Калорийность | 560kcal | 33kcal | 26% |
| Калий | 1025mg | 299mg | 21% |
| Витамин C | 5.6mg | 23mg | 19% |
| Марганец | 1.2mg | 0.788mg | 18% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.27mg | 17% |
| Цинк | 2.2mg | 0.58mg | 15% |
| Магний | 121mg | 57mg | 15% |
| Селен | 7µg | 0.7µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.06mg | 8% |
| Углеводы | 27.17g | 7.45g | 7% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.245mg | 6% |
| Витамин B9 | 51µg | 60µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Кальций | 105mg | 82mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 36µg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 0.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 1.48g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.031mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.57g | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +944.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23752.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1949.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136705.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53159.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +391.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1045% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +137.5% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.32g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
