Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +335.6%
Содержит больше Магний +218.4%
Содержит больше Калий +720%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +446.2%
Содержит больше Марганец +1311.8%
Содержит больше Кальций +956.2%
Содержит больше Фосфор +48.8%
Содержит больше Цинк +75.9%
Содержит больше Селен +152.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +335.6%
Содержит больше Магний +218.4%
Содержит больше Калий +720%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +446.2%
Содержит больше Марганец +1311.8%
Содержит больше Кальций +956.2%
Содержит больше Фосфор +48.8%
Содержит больше Цинк +75.9%
Содержит больше Селен +152.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1582.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B3 +1040.4%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6 +3369.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин A +17.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +203.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +1582.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B3 +1040.4%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6 +3369.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин A +17.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +203.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +126.6%
Содержит больше Углеводы +1883.2%
Содержит больше Вода +1057.9%
Содержит больше Другое +169.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 20
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Жиры +126.6%
Содержит больше Углеводы +1883.2%
Содержит больше Вода +1057.9%
Содержит больше Другое +169.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 20

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +281.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3012.6%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +281.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3012.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Пармезан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Пармезан Мнение
16.57g 1.37g Фисташка
Белки 20.16g 20g Фисташка
Жиры 45.32g 20g Фисташка
Углеводы 27.17g 1.37g Фисташка
Калорийность 560kcal 265kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g 0g Пармезан
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Кальций 105mg 1109mg Пармезан
Железо 3.92mg 0.9mg Фисташка
Магний 121mg 38mg Фисташка
Фосфор 490mg 729mg Пармезан
Калий 1025mg 125mg Фисташка
Натрий 1mg 1529mg Фисташка
Цинк 2.2mg 3.87mg Пармезан
Медь 1.3mg 0.238mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.085mg Фисташка
Селен 7µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 516IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 26µg 160µg Пармезан
Витамин E 2.86mg 0.17mg Фисташка
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.029mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 1.3mg 0.114mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 0.325mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.049mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 10µg Фисташка
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.251mg 0.24mg Фисташка
Треонин 0.684mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.917mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.604mg 2.983mg Пармезан
Лизин 1.138mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.36mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.092mg 1.604mg Пармезан
Валин 1.249mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.512mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 13.317g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 23.257g 6.098g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.462g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.