Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +176.3%
Содержит больше КалийКалий +363.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше МедьМедь +236.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +134%
Содержит больше ФосфорФосфор +390%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +81%
Содержит больше СеленСелен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1923.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +434.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.365mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Витамин B6 1.7mg 0.084mg 124%
Медь 1.3mg 0.386mg 102%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 4.541g 66%
Витамин B1 0.87mg 0.184mg 57%
Фосфор 490mg 100mg 56%
Клетчатка 10.6g 42%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 8.241g 38%
Насыщенные жиры 5.907g 14.071g 37%
Белки 20.16g 5.7g 29%
Жиры 45.32g 28.4g 26%
Калий 1025mg 221mg 24%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Марганец 1.2mg 0.663mg 23%
Витамин E 2.86mg 19%
Железо 3.92mg 2.48mg 18%
Магний 121mg 55mg 16%
Натрий 1mg 341mg 15%
Витамин A 26µg 139µg 13%
Цинк 2.2mg 0.94mg 11%
Углеводы 27.17g 58.2g 10%
Селен 7µg 11.2µg 8%
Кальций 105mg 38mg 7%
Витамин C 5.6mg 0.2mg 6%
Витамин B5 0.52mg 0.259mg 5%
Витамин B9 51µg 33µg 5%
Калорийность 560kcal 488kcal 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B2 0.16mg 0.177mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 58.2g N/A
Сахар 7.66g N/A
Витамин B3 1.3mg 1.365mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.072mg 0%
Треонин 0.684mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.391mg 0%
Лизин 1.138mg 0.214mg 0%
Метионин 0.36mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.27mg 0%
Валин 1.249mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.123mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +253.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.6%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.2%
Содержит больше ВодаВода +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.