Фисташка или соя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +99% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +229.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +717.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +461.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +626.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.234mg | 113% |
| Медь | 1.3mg | 0.407mg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 5.064g | 62% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.155mg | 60% |
| Жиры | 45.32g | 8.97g | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 1.981g | 53% |
| Фосфор | 490mg | 245mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 1.297g | 21% |
| Калорийность | 560kcal | 172kcal | 19% |
| Клетчатка | 10.6g | 6g | 18% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.35mg | 17% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Марганец | 1.2mg | 0.824mg | 16% |
| Железо | 3.92mg | 5.14mg | 15% |
| Калий | 1025mg | 515mg | 15% |
| Цинк | 2.2mg | 1.15mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.285mg | 10% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Магний | 121mg | 86mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.179mg | 7% |
| Углеводы | 27.17g | 8.36g | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.399mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 1.7mg | 4% |
| Белки | 20.16g | 18.21g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 51µg | 54µg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Селен | 7µg | 7.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 2.36g | N/A |
| Кальций | 105mg | 102mg | 0% |
| Сахар | 7.66g | 3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.449mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +405.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56% |
| Содержит больше ВодаВода | +1331.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1074% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
