Фисташка или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фисташка и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка по количеству меди, витамина B6, фосфора, витамина B1, клетчатки, калия, железа, магния, марганца и цинка богаче чем тесто для печенья.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 132% больше, чем тесто для печенья.
- Фисташка содержит в 41 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья, В то время как фисташка содержит 1.7 мг витамина B6, тесто для печенья содержит только 0.041 мг.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фисташка составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +332.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +597.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1081.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4046.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.11mg | 132% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.041mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 2.592g | 79% |
| Фосфор | 490mg | 104mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.234mg | 53% |
| Жиры | 45.32g | 18.9g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 10.531g | 32% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.5g | 32% |
| Белки | 20.16g | 5.4g | 30% |
| Калий | 1025mg | 147mg | 26% |
| Железо | 3.92mg | 2.14mg | 22% |
| Магний | 121mg | 28mg | 22% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Марганец | 1.2mg | 0.765mg | 19% |
| Цинк | 2.2mg | 0.64mg | 14% |
| Натрий | 1mg | 294mg | 13% |
| Углеводы | 27.17g | 59.1g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калорийность | 560kcal | 424kcal | 7% |
| Кальций | 105mg | 31mg | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 4.751g | 5% |
| Селен | 7µg | 9.1µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.865mg | 4% |
| Витамин B9 | 51µg | 35µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.372mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 4µg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.125mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +250.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.6% |
