Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше МагнийМагний +202.5%
Содержит больше КальцийКальций +452.6%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше МедьМедь +778.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.2%
Содержит больше СеленСелен +15.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +606.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +846.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +842.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1439.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 51µg 785µg 184%
Медь 1.3mg 0.148mg 128%
Витамин B6 1.7mg 0.43mg 98%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.004g 96%
Витамин B5 0.52mg 4.9mg 88%
Витамин B1 0.87mg 1.88mg 84%
Витамин B2 0.16mg 1.13mg 75%
Цинк 2.2mg 9.97mg 71%
Витамин B3 1.3mg 12.3mg 69%
Жиры 45.32g 1.9g 67%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.047g 56%
Марганец 1.2mg 0.2mg 43%
Насыщенные жиры 5.907g 0.243g 26%
Белки 20.16g 8.4g 24%
Калорийность 560kcal 105kcal 23%
Фосфор 490mg 336mg 22%
Витамин E 2.86mg 0mg 19%
Магний 121mg 40mg 19%
Калий 1025mg 601mg 12%
Клетчатка 10.6g 8.1g 10%
Кальций 105mg 19mg 9%
Железо 3.92mg 3.25mg 8%
Витамин C 5.6mg 0.1mg 6%
Холин 32mg 6%
Углеводы 27.17g 18.1g 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Селен 7µg 8.1µg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Натрий 1mg 30mg 1%
Чистые углеводы 16.57g 10g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.106mg 0%
Треонин 0.684mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.476mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.668mg 0%
Лизин 1.138mg 0.69mg 0%
Метионин 0.36mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.407mg 0%
Валин 1.249mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.217mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +140%
Содержит больше ЖирыЖиры +2285.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%
Содержит больше ВодаВода +1478.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2121.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +359400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.