Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +778.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +842.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1439.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 51µg 785µg 184%
Պղինձ 1.3mg 0.148mg 128%
Վիտամին B6 1.7mg 0.43mg 98%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.004g 96%
Վիտամին B5 0.52mg 4.9mg 88%
Վիտամին B1 0.87mg 1.88mg 84%
Վիտամին B2 0.16mg 1.13mg 75%
Ցինկ 2.2mg 9.97mg 71%
Վիտամին B3 1.3mg 12.3mg 69%
Ճարպեր 45.32g 1.9g 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 1.047g 56%
Մանգան 1.2mg 0.2mg 43%
Հագեցած ճարպ 5.907g 0.243g 26%
Սպիտակուցներ 20.16g 8.4g 24%
Կալորիականություն 560kcal 105kcal 23%
Ֆոսֆոր 490mg 336mg 22%
Վիտամին E 2.86mg 0mg 19%
Մագնեզիում 121mg 40mg 19%
Կալիում 1025mg 601mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 8.1g 10%
Կալցիում 105mg 19mg 9%
Երկաթ 3.92mg 3.25mg 8%
Վիտամին C 5.6mg 0.1mg 6%
Choline, total 32mg 6%
Ածխաջրեր 27.17g 18.1g 3%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Սելեն 7µg 8.1µg 2%
Օսլա 1.67g 1%
Նատրիում 1mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 10g N/A
Շաքար 7.66g 0g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0.476mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0.668mg 0%
Լիզին 1.138mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.407mg 0%
Վալին 1.249mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.217mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2285.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1478.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +359400%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: