Фисташка или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фисташка и цимбопогон
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка имеет больше витамина B6, меди, витамина B1, фосфора, магния, селена и витамина A, в то время как цимбопогон имеет больше марганца и железа.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 175% больше, чем фисташка.
- Фисташка содержит в 86 раз больше витамина A, чем цимбопогон, В то время как фисташка содержит 516 IU витамина A, цимбопогон содержит только 6 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте цимбопогон ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +101.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +388.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +115.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1238.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +940% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.2mg | 5.224mg | 175% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.08mg | 125% |
| Медь | 1.3mg | 0.266mg | 115% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.17g | 95% |
| Жиры | 45.32g | 0.49g | 69% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.065mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.054g | 58% |
| Фосфор | 490mg | 101mg | 56% |
| Железо | 3.92mg | 8.17mg | 53% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Белки | 20.16g | 1.82g | 37% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.119g | 26% |
| Калорийность | 560kcal | 99kcal | 23% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Магний | 121mg | 60mg | 15% |
| Селен | 7µg | 0.7µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.05mg | 9% |
| Калий | 1025mg | 723mg | 9% |
| Витамин B9 | 51µg | 75µg | 6% |
| Кальций | 105mg | 65mg | 4% |
| Витамин C | 5.6mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.135mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.101mg | 1% |
| Углеводы | 27.17g | 25.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Цинк | 2.2mg | 2.23mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1007.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9149% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1515.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42968.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8358.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
