Фисташка или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фисташка и шея (мясо)
- Фисташка содержит больше калорий, чем шея (мясо). В то время как фисташка содержит 560 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Фисташка содержит больше меди, витамина B6, витамина B1, марганца, фосфора и клетчатки, однако шея (мясо) богаче витамином B12, цинком и селеном.
- Фисташка обеспечивает на 136% больше дневной нормы меди
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фисташка (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +556.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +1588.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +292.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1218.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.077mg | 136% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.373mg | 102% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.81g | 90% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.066mg | 67% |
| Цинк | 2.2mg | 8.68mg | 59% |
| Марганец | 1.2mg | 0.012mg | 52% |
| Фосфор | 490mg | 193mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Жиры | 45.32g | 19.64g | 40% |
| Селен | 7µg | 27.5µg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 9.457g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Магний | 121mg | 22mg | 24% |
| Калий | 1025mg | 325mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 4.663mg | 21% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.1mg | 18% |
| Железо | 3.92mg | 2.45mg | 18% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Калорийность | 560kcal | 277kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 8.66g | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 6µg | 11% |
| Белки | 20.16g | 24.98g | 10% |
| Кальций | 105mg | 16mg | 9% |
| Углеводы | 27.17g | 0g | 9% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.752mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 71mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 7µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.191mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.809mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1762.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1163.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1675.3% |
