Фокачча или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фокачча и ирландский содовый хлеб
- Ирландский содовый хлеб и фокачча содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, а фокачча содержит 249 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B5, цинка и железа.
- Фокачча покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 23% выше, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 3 раз меньше витамина B5, чем фокачча. Фокачча содержит 0.645 мг витамина B5, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 0.25 мг.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Focaccia, Italian flatbread, plain и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 138µg | 47µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.298mg | 14% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 1.999g | 9% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 2.405mg | 8% |
| Цинк | 1.33mg | 0.57mg | 7% |
| Углеводы | 35.82g | 56g | 7% |
| Натрий | 561mg | 398mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Железо | 3.16mg | 2.69mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Кальций | 35mg | 81mg | 5% |
| Медь | 0.091mg | 0.13mg | 4% |
| Калий | 114mg | 266mg | 4% |
| Жиры | 7.89g | 5g | 4% |
| Белки | 8.77g | 6.6g | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.6g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 1.478g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.083mg | 2% |
| Калорийность | 249kcal | 290kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.269mg | 2% |
| Фосфор | 128mg | 114mg | 2% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 1.111g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Селен | 15.9µg | 16µg | 0% |
| Марганец | 0.364mg | 0.355mg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.436mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.7% |
