Фокачча или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фокачча и индийская лепешка паратха?
- Индийская лепешка паратха содержит больше калорий, чем фокачча. В то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, фокачча содержит только 249 калорий.
- Фокачча содержит больше витамина B9, витамина B1, железа, витамина B2, селена и витамина B3, однако индийская лепешка паратха богаче клетчаткой, марганцем и медью.
- Фокачча обеспечивает вас на 32% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем индийская лепешка паратха.
- Фокачча содержит в 4 раз больше витамина B1, чем индийская лепешка паратха, В то время как фокачча содержит 0.47 мг витамина B1, индийская лепешка паратха содержит только 0.11 мг.
- Фокачча имеет меньше насыщенных жиров.
Focaccia, Italian flatbread, plain и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 138µg | 10µg | 32% |
| Клетчатка | 1.8g | 9.6g | 31% |
| Марганец | 0.364mg | 1.054mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.11mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 5.826g | 22% |
| Железо | 3.16mg | 1.61mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.076mg | 17% |
| Селен | 15.9µg | 7.1µg | 16% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B3 | 3.67mg | 1.83mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 2.484g | 10% |
| Жиры | 7.89g | 13.2g | 8% |
| Медь | 0.091mg | 0.146mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 3.837g | 5% |
| Белки | 8.77g | 6.36g | 5% |
| Цинк | 1.33mg | 0.82mg | 5% |
| Натрий | 561mg | 452mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.465mg | 4% |
| Калорийность | 249kcal | 326kcal | 4% |
| Магний | 20mg | 37mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.08mg | 3% |
| Углеводы | 35.82g | 45.35g | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 3.4µg | 2% |
| Холин | 2.9mg | 6.3mg | 1% |
| Фосфор | 128mg | 120mg | 1% |
| Калий | 114mg | 139mg | 1% |
| Кальций | 35mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 35.75g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | 4.15g | N/A |
| Витамин E | 1.42mg | 1.35mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.59г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.9% |
