Фокачча или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фокачча и баранина
- Баранина содержит больше калорий, чем фокачча. В то время как баранина содержит 294 калорий, фокачча содержит только 249 калорий.
- Фокачча имеет больше витамина B1 и витамина B9, однако баранина содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и холина.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% выше, чем фокачча.
- Баранина содержит в 8 раз меньше натрия, чем фокачча. Фокачча содержит 561 мг натрия, в то время как баранина содержит 72 мг.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Focaccia, Italian flatbread, plain и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1554.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +66% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3131% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 8.83g | 36% |
| Белки | 8.77g | 24.52g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.1mg | 31% |
| Витамин B9 | 138µg | 18µg | 30% |
| Цинк | 1.33mg | 4.46mg | 28% |
| Натрий | 561mg | 72mg | 21% |
| Жиры | 7.89g | 20.94g | 20% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 6.66mg | 19% |
| Селен | 15.9µg | 26.4µg | 19% |
| Холин | 2.9mg | 93.7mg | 17% |
| Железо | 3.16mg | 1.88mg | 16% |
| Марганец | 0.364mg | 0.022mg | 15% |
| Углеводы | 35.82g | 0g | 12% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.14mg | 9% |
| Фосфор | 128mg | 188mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 8.82g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калий | 114mg | 310mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.25mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 1.51g | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.119mg | 3% |
| Калорийность | 249kcal | 294kcal | 2% |
| Кальций | 35mg | 17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 5.7µg | 4.6µg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.75g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.66mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 1.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.183mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.629mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0% | |
| Валин | 1.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |
