Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фокачча и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Фокачча vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +558.3%
Содержит больше МедьМедь +24.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2560%
Содержит больше ФосфорФосфор +456.5%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +652.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 0mg 69mg 77%
Витамин B1 0.47mg 0.02mg 38%
Витамин B9 138µg 35%
Железо 3.16mg 0.48mg 34%
Селен 15.9µg 29%
Натрий 561mg 3mg 24%
Витамин B2 0.301mg 0.04mg 20%
Витамин B3 3.67mg 0.9mg 17%
Фосфор 128mg 23mg 15%
Белки 8.77g 1.2g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 14%
Витамин B5 0.645mg 13%
Жиры 7.89g 0.2g 12%
Марганец 0.364mg 0.084mg 12%
Цинк 1.33mg 0.05mg 12%
Витамин E 1.42mg 9%
Калорийность 249kcal 79kcal 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 7%
Витамин K 5.7µg 5%
Углеводы 35.82g 20.23g 5%
Калий 114mg 250mg 4%
Насыщенные жиры 0.877g 4%
Медь 0.091mg 0.073mg 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Витамин B6 0.113mg 0.081mg 2%
Кальций 35mg 21mg 1%
Холин 2.9mg 1%
Чистые углеводы 34.02g 20.23g N/A
Сахар 1.75g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +630.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3845%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.1%
Содержит больше ДругоеДругое +215.7%
Содержит больше ВодаВода +69.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.