Фокачча или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фокачча и йогурт?
- Фокачча содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как фокачча содержит 249 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Фокачча содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца, селена, витамина E и меди, однако йогурт богаче витамином B12.
- Фокачча обеспечивает вас на 39% большим количеством железа от суточной нормы, чем йогурт.
- Фокачча содержит в 142 раз больше витамина E, чем йогурт, В то время как фокачча содержит 1.42 мг витамина E, йогурт содержит только 0.01 мг.
- Йогурт имеет меньше натрия.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс (19), чем фокачча (63).
Focaccia, Italian flatbread, plain и Yogurt, Greek, plain, nonfat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3944.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1943.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1664.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1871.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +420.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.16mg | 0.07mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.023mg | 37% |
| Витамин B9 | 138µg | 7µg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Натрий | 561mg | 36mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0.208mg | 22% |
| Марганец | 0.364mg | 0.009mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 0.053g | 14% |
| Жиры | 7.89g | 0.39g | 12% |
| Углеводы | 35.82g | 3.6g | 11% |
| Селен | 15.9µg | 9.7µg | 11% |
| Калорийность | 249kcal | 59kcal | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.01mg | 9% |
| Кальций | 35mg | 110mg | 8% |
| Медь | 0.091mg | 0.017mg | 8% |
| Цинк | 1.33mg | 0.52mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.012g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.331mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.063mg | 4% |
| Белки | 8.77g | 10.19g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 0.117g | 3% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.278mg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 2.9mg | 15.1mg | 2% |
| Калий | 114mg | 141mg | 1% |
| Фосфор | 128mg | 135mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1923.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +895% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10598.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8183.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
