Фокачча или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фокачча и проволоне ?
- Проволоне содержит больше калорий, чем фокачча. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как фокачча содержит 249 калорий.
- Фокачча богаче витамином B1, железом, витамином B9 и витамином B3, в то время как проволоне содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и витамина A.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 81% больше, чем фокачча.
- Фокачча содержит в 25 раз больше витамина B1, чем проволоне . Фокачча содержит 0.47 мг витамина B1, в то время как проволоне содержит 0.019 мг.
- Фокачча имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс (63), чем проволоне (27).
Focaccia, Italian flatbread, plain и Cheese, provolone были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3540% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2060% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +517.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2373.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2252.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +431% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 17.078g | 74% |
| Кальций | 35mg | 756mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Фосфор | 128mg | 496mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.019mg | 38% |
| Белки | 8.77g | 25.58g | 34% |
| Железо | 3.16mg | 0.52mg | 33% |
| Витамин B9 | 138µg | 10µg | 32% |
| Жиры | 7.89g | 26.62g | 29% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0.156mg | 22% |
| Цинк | 1.33mg | 3.23mg | 17% |
| Марганец | 0.364mg | 0.01mg | 15% |
| Натрий | 561mg | 876mg | 14% |
| Углеводы | 35.82g | 2.14g | 11% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.23mg | 8% |
| Медь | 0.091mg | 0.026mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калорийность | 249kcal | 351kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 7.393g | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.476mg | 3% |
| Селен | 15.9µg | 14.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.321mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Холин | 2.9mg | 15.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.769g | 2% |
| Калий | 114mg | 138mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1573.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.4% |
